Você já deve ter ouvido falar da ginástica de 30 minutos, não é? Esse método diferente de se exercitar permite que em apenas 30 minutos de aula sejam feitos exercícios aeróbicos como pular corda, atividades com bambolê e exercícios de força, que ajudam na eliminação de peso, fortalecimento muscular e condicionamento físico.

Esta é uma tendência de atividade física voltada para as mulheres que tem uma vida corrida, filhos, estudos e trabalhos dentro e fora de casa, e falta espaço na agenda pra cuidar da forma física.

Estas academias, que parecem um clube de “luluzinhas”, ganham cada vez mais simpatizantes, o ambiente é muito agradável, os professores e funcionários geralmente são do sexo feminino, não há espelhos na sala de aula e assim ninguém desvia a atenção para outra pessoa que …Continue lendo »

- Para evitar a oleosidade e a flacidez,(temos que começar a se cuidar cedo) você deve sempre tomar banho MORNO, por que a agua QUENTE deixa a pele seca. Prefira nao ressecar, use sabonetes de glicerina, ou mesmo aqueles de bebe, que sao mais suaves e nao agridem a pele. E nao use o sabonete em excesso.

- A bucha vegetal e ótima para remover as celulas mortas, mas nao esfregue com forca, e faca isso apenas 2 vezes por semana, para nao irritar a …Continue lendo »

Bom, as vezes pelo nome você pode não saber o que é mais com certeza você já viu alguma unha decorada em sua frente, as suas quem sabe? A verdade é que a moda das unhas decoradas, ou melhor a Nail Art está super em alta e há quem já use a técnica ate para terapia.

Nail Art é uma mistura de manicura e arte onde são utilizados pincéis muito finos, cores de todos os tipos e pequenos enfeites para dar um toque original às …Continue lendo »

Pequenos detalhes têm o poder de transformar um look. Mas isso vai além de escolher a bolsa e os sapatos para combinar com a roupa. Na verdade, tudo torna-se detalhe. Um colar bonito, um decote inesperado, um babadinho, um detalhe no tecido, até a cor da roupa deve ser levada em consideração ,cintos e amarrações deixam as roupas com muito mais charme. Nesse pacote também entra a maquiagem, incluindo a cor do esmalte. Por exemplo se houver muita cor no rosto e nas mãos, você pode dispensar uma joia ou bijuterias marcantes. Criatividade é a palavra chave quando o assunto é montar um visual bacana e, muitas vezes, nem …Continue lendo »

Depois do azeite de oliva ser reconhecido como o queridinho da saúde e das dietas graças à sua gama de propriedades funcionais, outro óleo esta na mira dos saudáveis , o óleo de amendoim, que na verdade não é novidade em terra brasileiras, apenas tinha sumido por um tempo para voltar em grande estilo.

Trata-se de um dos óleos vegetais mais resistentes a altas temperaturas.
Na prática, isso significa que o óleo de amendoim é amigo daqueles que sofrem para equilibrar as taxas de …Continue lendo »

Para muitas pessoas o grande trabalho dos sonhos seria aquele em que você não precisaria sair de sua casa todos os dias para enfrentar o transito caótico das grandes cidades. Aquele em que sua família estaria mais presente e que o chefe não estaria em seu pé o tempo todo, além de trabalharfuturo! com a roupa que desejar e no horário que desejar… Sonho? Não,

Hoje grandes empresas já apostam na opção ofice home. Onde funcionários são convidados a trabalhar em suas …Continue lendo »

Toda Mulher sabe que salto alto é essencial para manter a elegancia. Além de deixar a mulher mais longilinia o salto alto favorece as roupas e emagrece. No entanto toda mulher também já sentiu as dores e desconfortos causados por essa escolha não é mesmo? Como nem mesmo as dores e os possíveis problemas nos joelhos, coluna e pés fazem com que as mulheres deixem de lado o salto, aqui vai …Continue lendo »

Todamulher já se pegou fazendo contas sobre seu peso ideal. Normalmente aquelas tabelas generalizadas trazem números que não condizem com a verdade, pois as vezes o nosso peso está dentro dos padrões, mas nos sentimos obesas!! A verdade é que a maioria das tabelas que relacionam peso e altura segundo índices determinados e aceitos internacionalmente não avaliam a composição corporal de cada pessoa, ou seja, a porcentagem de massa magra e de gordura. Esse calculo só pode ser feito com exatidão por um medico em um …Continue lendo »

Uma das áreas mais afetadas pelo frio são os lábios. Sempre descobertos e frágeis ,estão a expostos as mais variadas mudanças de temperatura, ventos e outros fatores que acabam literalmente rachando, descamando, ardendo e ganhando um aspecto nada saudável. Além de provocarem dor e desconforto, eles são capazes de fazer um rosto bonito parecer pálido e apático. Quem já ficou com os lábios rachados sabe bem disso.

A prevenção para o problema, é manter os …Continue lendo »

Uma novidade no mercado feminino está revolucionando o modo como as mulheres interagem com a sua menstruação. Um copo menstrual.

O mooncup é um copo de menstruação reutilizável fabricado em silicone macio que pode ser reutilizado durante todo o ciclo e em cada menstruação. Sua anatomia foi especialmente desenvolvida para trazer conforto e conveniência, além de …Continue lendo »