Você já deve ter ouvido falar da ginástica de 30 minutos, não é? Esse método diferente de se exercitar permite que em apenas 30 minutos de aula sejam feitos exercícios aeróbicos como pular corda, atividades com bambolê e exercícios de força, que ajudam na eliminação de peso, fortalecimento muscular e condicionamento físico.

Esta é uma tendência de atividade física voltada para as mulheres que tem uma vida corrida, filhos, estudos e trabalhos dentro e fora de casa, e falta espaço na agenda pra cuidar da forma física.

Estas academias, que parecem um clube de “luluzinhas”, ganham cada vez mais simpatizantes, o ambiente é muito agradável, os professores e funcionários geralmente são do sexo feminino, não há espelhos na sala de aula e assim ninguém desvia a atenção para outra pessoa que …Continue lendo »

Quer algumas dicas mais que necessarias e importantes para ter uma vida saudável? Aqui tem um resumão e links de materias em nosso blog que vao ajuda-la a ficar cada dia mais linda!

Alimentação:Quer pele, corpo e cabelos lindos? O final de ano e a temporada de praias está chegando, então é hora de intensificar o regime e dar um adeus eterno ás gordurinhas extras?
Então, siga as dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro.
DICAS PARA PERDER PESO! AGORA! …Continue lendo »

- Para evitar a oleosidade e a flacidez,(temos que começar a se cuidar cedo) você deve sempre tomar banho MORNO, por que a agua QUENTE deixa a pele seca. Prefira nao ressecar, use sabonetes de glicerina, ou mesmo aqueles de bebe, que sao mais suaves e nao agridem a pele. E nao use o sabonete em excesso.

- A bucha vegetal e ótima para remover as celulas mortas, mas nao esfregue com forca, e faca isso apenas 2 vezes por semana, para nao irritar a …Continue lendo »

O soutien AINDA é uma peça fundamental do guarda-roupa feminino ( quem sabe um dia descubram uma pirula UP ), e pode ser adequado ao seu look e estilo. Mas as vezes com a quantidade de modelos a disposição nos perdemos na hora de escolher aquele perfeito para o uso diário, que valoriza a silhueta e ao mesmo tempo é funcional. …Continue lendo »

Depois do azeite de oliva ser reconhecido como o queridinho da saúde e das dietas graças à sua gama de propriedades funcionais, outro óleo esta na mira dos saudáveis , o óleo de amendoim, que na verdade não é novidade em terra brasileiras, apenas tinha sumido por um tempo para voltar em grande estilo.

Trata-se de um dos óleos vegetais mais resistentes a altas temperaturas.
Na prática, isso significa que o óleo de amendoim é amigo daqueles que sofrem para equilibrar as taxas de …Continue lendo »

Os tratamentos para gordura localizada continuam evoluindo e a mais recente novidade do mercado promete ser uma revolução nos centros de estética. trata-se da Criolipólise, um método onde a gordura é congelada e eliminada do seu corpo.

Veja como funciona:
A ponteira do aparelho utilizado, Zeltiq, é …Continue lendo »

Toda Mulher sabe que salto alto é essencial para manter a elegancia. Além de deixar a mulher mais longilinia o salto alto favorece as roupas e emagrece. No entanto toda mulher também já sentiu as dores e desconfortos causados por essa escolha não é mesmo? Como nem mesmo as dores e os possíveis problemas nos joelhos, coluna e pés fazem com que as mulheres deixem de lado o salto, aqui vai …Continue lendo »

Todamulher já se pegou fazendo contas sobre seu peso ideal. Normalmente aquelas tabelas generalizadas trazem números que não condizem com a verdade, pois as vezes o nosso peso está dentro dos padrões, mas nos sentimos obesas!! A verdade é que a maioria das tabelas que relacionam peso e altura segundo índices determinados e aceitos internacionalmente não avaliam a composição corporal de cada pessoa, ou seja, a porcentagem de massa magra e de gordura. Esse calculo só pode ser feito com exatidão por um medico em um …Continue lendo »

Uma novidade no mercado feminino está revolucionando o modo como as mulheres interagem com a sua menstruação. Um copo menstrual.

O mooncup é um copo de menstruação reutilizável fabricado em silicone macio que pode ser reutilizado durante todo o ciclo e em cada menstruação. Sua anatomia foi especialmente desenvolvida para trazer conforto e conveniência, além de …Continue lendo »

As mulheres invadiram os ringues e agora lotam aulas de boxe, muay thai, jiu-jítsu e até de Mixed Martial Arts (o antigo vale-tudo). E o motivo é variado , pode ser para aumentar seu condicionamento físico, aliviar o stress, ganhar confiança, ou ate mesmo para se defender.
A febre pegou porque as lutas estão mais populares e não são mais vistas como sendo violentas. Assim, as academias especializadas investiram em instalações mais bonitas e novas, além de criarem novas aulas com aquilo que o publico feminino procura. Se a mulher prefere apenas socar um saco para combater o estresse, existe uma aula específica. Se quer perder peso, também existe um treino especial. …Continue lendo »