Você já deve ter ouvido falar da ginástica de 30 minutos, não é? Esse método diferente de se exercitar permite que em apenas 30 minutos de aula sejam feitos exercícios aeróbicos como pular corda, atividades com bambolê e exercícios de força, que ajudam na eliminação de peso, fortalecimento muscular e condicionamento físico.

Esta é uma tendência de atividade física voltada para as mulheres que tem uma vida corrida, filhos, estudos e trabalhos dentro e fora de casa, e falta espaço na agenda pra cuidar da forma física.

Estas academias, que parecem um clube de “luluzinhas”, ganham cada vez mais simpatizantes, o ambiente é muito agradável, os professores e funcionários geralmente são do sexo feminino, não há espelhos na sala de aula e assim ninguém desvia a atenção para outra pessoa que …Continue lendo »

Depois do azeite de oliva ser reconhecido como o queridinho da saúde e das dietas graças à sua gama de propriedades funcionais, outro óleo esta na mira dos saudáveis , o óleo de amendoim, que na verdade não é novidade em terra brasileiras, apenas tinha sumido por um tempo para voltar em grande estilo.

Trata-se de um dos óleos vegetais mais resistentes a altas temperaturas.
Na prática, isso significa que o óleo de amendoim é amigo daqueles que sofrem para equilibrar as taxas de …Continue lendo »

A disfunção sexual feminina é mais comum do que se imagina e deve ser encarada com naturalidade. Para incentivar o prazer feminino muitos produtos começaram a chegar no mercado com promessas de aumentar a libido e o prazer das mulheres brasileiras.
O gel Viatop está sendo chamado de Viagra feminino. O efeito, afirmam os especialistas, é imediato. Além de aumentar a sensibilidade na região, o gel melhora a lubrificação vaginal. Uma pequena quantidade é suficiente para a mulher alcançar o prazer. Mas o gel, sozinho, não faz milagres. O efeito da aplicação vai depender do estímulo sexual do parceiro. …Continue lendo »

A sopa sem duvida é o prato mais sugestivo para os dias de inverno, e se você gosta de uma sopinha de vez em quando, ela pode ser sua grande aliada para não ganhar os famosos kilinhos extras do inverno! Para isso você precisa tomar alguns cuidados e substituir alguns ingredientes, assim sua sopa além de light, vai ser muito …Continue lendo »

É de entendimento de qualquer criança, hoje em dia, que cuidar da saúde é fundamental para se ter uma vida longa, mas, quem realmente faz isso?? Todos sabem os benefícios de uma vida equilibrada, alimentação adequada, lazer etc.. Mas apenas poucos realmente fazem na prática o que aprendem na teoria.
A mulher está anos luz, na frente dos homens, em relação a prevenção de doenças. Hoje, quase toda mulher sabe dos exames ginecológicos preventivos, dos acompanhamentos médicos enquanto gestantes, do auto-exame das mamas… e aí está a questão. Tem que saber, realizá-los e passar para frente, tamanha a importância do assunto atualmente. …Continue lendo »

O chá de hibiscus esta caindo nas graças popular desde que  ganhou uma fama adicional recente: a de emagrecedor. Isso porque, a exemplo do chá verde, ajuda a estimular o metabolismo, tem ação digestiva e diurética, ajuda a reduzir o colesterol ruim. No caso do hibiscus há também a propriedade de auxiliar a reduzir as taxas de lipídios e glicose totais no sangue, colaborando na prevenção do desenvolvimento do diabetes tipo 2.
As flores do Hibiscus sabdariffa são ricas em mucilagem, uma mistura complexa de polissacarídeos que se transforma numa fibra gelatinosa quando a água é adicionada. …Continue lendo »

Toda vez que vemos aquelas mulheres lindas , com corpos perfeitos numa propaganda de aparelhos de ginastica passiva, pensamos: É possível exercitar-se passivamente?
Normalmente através da descarga de impulsos elétricos em pontos específicos da musculatura, um aparelho de ginástica passiva,  promove a contração involuntária do músculo. Esta contração, similar à comandada ao músculo pelo cérebro durante atividades físicas normais, seria, então, uma forma de exercitar e tonificar os músculos. …Continue lendo »

Você já parou para prestar atenção na maneira como respira? Pois a maioria das pessoas respira de forma errada. E isso influi em toda a sua vida pois, afinal, não conseguimos ficar 10 minutos sem respirar.
Respirar corretamente e treinar a respiração podem trazer muitos benefícios à pessoa, pois , além de diminuir a ansiedade, restabelece a calma interior, alivia os sintomas de problemas respiratórios como bronquite, oxigena o cérebro, equilibra a circulação, ajuda a combater prisão de ventre, insônia, cansaço e massageia os órgãos internos. …Continue lendo »

Produzido principalmente pela China, Japão e Índia, o chá branco ainda é raro e caro. Sua colheita é realizada apenas três dias no ano, período no qual a planta apresenta sua melhor condição, geralmente entre os meses de abril e maio. São colhidos apenas os botões fechados, que nem passaram pelo processo de fotossíntese. Depois os brotos secam naturalmente, por isso o chá branco é …Continue lendo »

Segundo estudos, O óleo de Cártamo é um anti-oxidante natural que possui propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando assim, no controle da obesidade.

Estudos indicaram que esse óleo contém substâncias que atuam obrigando o organismo a usar a gordura acumulada como combustível contribuindo para uma maior eliminação de gordura,libera um tipo de substância que diminui o apetite, pois envia muito rapidamente a informação de saciedade ao cérebro, enrijece os músculos mais depressa, trata e também previne a celulite, pois atua na camada intradérmica da pele. Além de todos esses benefícios ainda dá mais energia para a pessoa e ajuda a combater o colesterol ruim (LDL).
O Cártamo é insípido e incolor, e nutricionalmente similares ao óleo de girassol. É usado principalmente como um óleo de cozinha, em molho para salada, e para a produção de margarina. Extraído da semente de u …Continue lendo »